Suna acum! 0341 458 710|contact@fitnessconstanta.ro
Facebook
Total Fitness Gym Total Fitness Gym Total Fitness Gym Total Fitness Gym Total Fitness Gym Total Fitness Gym
  • ACASA
  • DOTARI
  • PRETURI
  • ARTICOLE
  • CARIERE
  • CONTACT
  • ACASA
  • DOTARI
  • PRETURI
  • ARTICOLE
  • CARIERE
  • CONTACT
19 12, 2017
  • plan de antrenament de sarbatori
    Permalink
    Gallery

    Planul tau in 3 pasi pentru a te mentine in forma de sarbatori!

    Fitness

Planul tau in 3 pasi pentru a te mentine in forma de sarbatori!

By Total Fitness| 2017-12-19T18:19:32+00:00 December 19th, 2017|Categories: Fitness|Tags: antrenament, eficienta, fitness, miscare, motivatie, program|

Perioada sarbatorilor ne ocupa o mare parte din timp – petreceri organizate la birou, mese festive in familie si mers la cumparaturi – motiv pentru care este mai dificil sa strecuram in programul zilnic si mersul la sala. Si sa fim seriosi, nu putem rezista nici tentatiilor culinare care sunt la tot pasul! Pentru a [...]

Read More
19 12, 2017
  • antrenament picioare
    Permalink
    Gallery

    5 motive pentru care ar trebui sa-ti antrenezi picioarele

    Fitness

5 motive pentru care ar trebui sa-ti antrenezi picioarele

By Total Fitness| 2017-12-19T18:10:50+00:00 December 19th, 2017|Categories: Fitness|Tags: antrenament, calorii, fitness, masa musculara, motivatie, picioare|

O mare parte dintre persoanele care se antreneaza la sala se concentreaza mai mult pe partea superioara a corpului, neglijand picioarele. O greseala imensa deoarece antrenamentul picioarelor are mai multe beneficii decat crezi, fie ca vrei sa-ti cresti masa musculara, fie ca vrei sa slabesti. Noi iti oferim cinci argumente care sa te motiveze sa [...]

Read More
24 11, 2017
  • HIIT
    Permalink
    Gallery

    Mai rapid, mai suplu, mai puternic! Antrenamentul HIIT te ajuta sa ai un corp de invidiat in timp record

    Fitness

Mai rapid, mai suplu, mai puternic! Antrenamentul HIIT te ajuta sa ai un corp de invidiat in timp record

By Total Fitness| 2017-11-24T09:22:30+00:00 November 24th, 2017|Categories: Fitness|Tags: accelerarea metabolismului, antrenament, arderea grasimilor, fitness, HGH, High Intensity Interval Training, HIIT, hormoni de crestere, intervale, program|

Antrenamentul pe intervale de intensitate, pe scurt HIIT (High Intensity Interval Training), a capatat tot mai multa popularitate si pe buna dreptate. Arde mai multe grasimi decat orice alt antrenament cardio, imbunatateste rezistenta la efort si creste masa musculara. Cum functioneaza? Simplu. Dupa cum sugereaza si numele, HIIT alterneaza intervalele de exercitii cu intensitate moderata [...]

Read More
5 10, 2017
  • Cum sa scapi de febra musculara in 4 pasi simpli
    Permalink
    Gallery

    Cum sa scapi de febra musculara in 4 pasi simpli

    Fitness

Cum sa scapi de febra musculara in 4 pasi simpli

By Total Fitness| 2017-11-24T09:25:45+00:00 October 5th, 2017|Categories: Fitness|Tags: antrenament, eficienta, febra musculara, fitness, miscare, sanatate, streching|

Te simti in forta si cu multa energie, asa ca stai mai mult ca de obicei la sala si te antrenezi din greu. Rezultatul? O febra musculara atat de dureroasa incat abia te poti imbraca sau cobori pe scari. Se pare ca febra musculara nu este atat de rea pe cat pare, ci un semn [...]

Read More
5 10, 2017
  • Afla cat si cum sa te antrenezi pentru rezultate rapide
    Permalink
    Gallery

    Cand apar rezultatele? Afla cat si cum sa te antrenezi pentru rezultate rapide

    Fitness

Cand apar rezultatele? Afla cat si cum sa te antrenezi pentru rezultate rapide

By Total Fitness| 2017-11-24T09:24:53+00:00 October 5th, 2017|Categories: Fitness|Tags: antrenament, eficienta, fitness, miscare, motivatie|

Toti mergem la sala cu un scop. Desi este importanta, cel mai probabil nu ai inceput un program de fitness doar pentru sanatate. Mai mult ca sigur iti doresti sa vezi imbunatatiri vizibile ale aspectului tau, fie ca ele inseamna cateva kilograme in minus, fie un tonus muscular de invidiat. Inarmeaza-te cu vointa si rabdare, [...]

Read More
27 09, 2017
  • abdomen
    Permalink
    Gallery

    Vrei sa scapi de grasimea de pe burta? Uita de abdomene!

    Fitness

Vrei sa scapi de grasimea de pe burta? Uita de abdomene!

By Total Fitness| 2017-09-27T18:23:03+00:00 September 27th, 2017|Categories: Fitness|Tags: abdomen, antrenament, eficienta, fitness, grasime, miscare, sanatate|

  Grasimea abdominala nu doar ca mareste circumferinta taliei, ci este si o amenintare pentru sanatate. Mersul la sala reprezinta una dintre cele mai bune metode de a o combate, insa cu atatea aparate la dispozitie, este greu sa iti dai seama de unde sa incepi. Desi pare paradoxal, cele mai bune aparate si exercitii [...]

Read More
27 09, 2017
  • hidratare
    Permalink
    Gallery

    Cum sa ai un antrenament de succes? Simplu. Bea apa.

    Fitness, Nutritie

Cum sa ai un antrenament de succes? Simplu. Bea apa.

By Total Fitness| 2017-09-27T18:16:43+00:00 September 27th, 2017|Categories: Fitness, Nutritie|Tags: antrenament, eficienta, fitness, hidratare, nutritie, sanatate|

  Hidratarea in timpul exercitiilor fizice este esentiala. Potrivit antrenorului Amanda Carlson, care se ocupa de pregatirea multor sportivi de top, performanta fizica scade chiar si in cazul celei mai mici deshidratari. „Pierderea unei cantitati de lichid echivalenta cu 2% din greutatea corporala poate sa scada performanta cu pana la 25%”, spune aceasta. Pericolul [...]

Read More
16 09, 2017
  • Antrenament si nutritie
    Permalink
    Gallery

    Alimente recomandate inainte si dupa antrenament

    Nutritie

Alimente recomandate inainte si dupa antrenament

By Total Fitness| 2017-09-16T02:08:45+00:00 September 16th, 2017|Categories: Nutritie|Tags: antrenament, calorii, carbohidrati, fitness, hrana sanatoasa, mancare, nutritie, proteine, sanatate|

  Cercetarile arata ca indiferent daca mananci sau nu inainte de antrenament, corpul arde aceeasi cantitate de grasimi. Totusi, daca faci in mod regulat sport pe stomacul gol, risti sa pierzi masa musculara, ceea ce duce si la incetinirea metabolismului. In plus, nu ai energia necesara pentru a duce la capat cu succes o sesiune [...]

Read More
16 09, 2017
  • antrenament dimineata
    Permalink
    Gallery

    MIT sau REALITATE: Dimineata, cel mai bun moment al zilei pentru antrenament?

    Fitness

MIT sau REALITATE: Dimineata, cel mai bun moment al zilei pentru antrenament?

By Total Fitness| 2017-09-16T02:00:55+00:00 September 16th, 2017|Categories: Fitness|Tags: antrenament, fitness, program, rutina zilnica, sanatate|

  De-a lungul anilor s-a creat impresia ca sportul dimineata este cel mai benefic pentru organism. Desi are partile ei pozitive si pare ideala pentru a-ti incepe ziua cu dreptul, miscarea dis-de-dimineata nu este pentru toata lumea, iar acest lucru este perfect in regula. Adevarul este ca nu exista nicio dovada sigura care sa [...]

Read More
16 09, 2017
  • Muzica este cel mai bun partener de antrenament!
    Permalink
    Gallery

    S-a demonstrat: Muzica este cel mai bun partener de antrenament!

    Fitness

S-a demonstrat: Muzica este cel mai bun partener de antrenament!

By Total Fitness| 2017-11-24T09:23:55+00:00 September 16th, 2017|Categories: Fitness|Tags: antrenament, eficienta, fitness, motivatie, muzica, sanatate|

  Poate ai observat ca muzica ascultata in timpul antrenamentului iti imbunatateste performanta fizica, insa nu te-ai gandit niciodata ca acest lucru este sustinut de dovezi stiintifice. Cercetatorii au aratat ca muzica detine anumite calitati care determina creierul sa se entuziasmeze, inducand dorinta de miscare la persoana care o asculta. Pe scurt, playlist-ul tau [...]

Read More
1 2 Next

Gaseste-ne pe Facebook

Contact

Strada Maior Sofran nr. 9

Phone: 0341458710

Email: contact@fitnessconstanta.ro

Web: http://fitnessconstanta.ro

Navigare

  • ACASA
  • DOTARI
  • PRETURI
  • ARTICOLE
  • CARIERE
  • CONTACT

Articole Recente

  • Planul tau in 3 pasi pentru a te mentine in forma de sarbatori!
  • 5 motive pentru care ar trebui sa-ti antrenezi picioarele
  • Mai rapid, mai suplu, mai puternic! Antrenamentul HIIT te ajuta sa ai un corp de invidiat in timp record
  • Bodybuilding la un nou nivel! TOP 3 suplimente care cresc masa musculara
  • Cum sa scapi de febra musculara in 4 pasi simpli
  • Cand apar rezultatele? Afla cat si cum sa te antrenezi pentru rezultate rapide
Copyright 2016 Total Fitness Gym | Toate drepturile rezervate | Design by RedSign