Cum sa ai un antrenament de succes? Simplu. Bea apa.

By | September 27th, 2017|Categories: Fitness, Nutritie|Tags: , , , , , |

  Hidratarea in timpul exercitiilor fizice este esentiala. Potrivit antrenorului Amanda Carlson, care se ocupa de pregatirea multor sportivi de top, performanta fizica scade chiar si in cazul celei mai mici deshidratari. „Pierderea unei cantitati de lichid echivalenta cu 2% din greutatea corporala poate sa scada performanta cu pana la 25%”, spune aceasta. Pericolul [...]